Hindari overthinking dan solusi berhenti

 

Manusia sering kali terjebak dalam pikirannya sendiri karena kemampuan berpikir dan merenung yang begitu kompleks. Pikiran kita dapat menjadi perangkap, terutama saat kita terlalu fokus pada kekhawatiran, penyesalan, atau ketakutan akan masa depan. Kondisi ini dikenal sebagai **overthinking** atau pemikiran berlebihan, yang dapat membuat seseorang sulit keluar dari lingkaran pikiran negatif atau tidak produktif.

Terkadang, kita juga menciptakan realitas alternatif dalam pikiran kita yang tidak sesuai dengan kenyataan, misalnya dengan memproyeksikan kekhawatiran yang berlebihan atau membayangkan skenario terburuk. Dalam konteks ini, manusia bisa merasa seolah-olah "terjebak" dalam labirin mentalnya sendiri.

Untuk keluar dari jebakan ini, beberapa teknik yang bisa membantu antara lain meditasi, mindfulness, dan mencoba untuk fokus pada momen sekarang, daripada terperangkap dalam pemikiran yang tidak mengarah pada solusi. Berbagi dengan orang lain juga dapat membantu memperluas perspektif dan memberikan rasa kelegaan dari beban pikiran yang mengisolasi maka dari itu berhentilah overthinking,sebelum overthinking membunuhmu.